Première séance de sexothérapie : à quoi m’attendre ?
Découvrez comment se déroule une première séance de sexothérapie :
cadre, suivi et outils pour avancer vers un mieux-être.
Saviez-vous que le processus de changement commence avant même que nous nous rencontrions ?
Vous réservez votre premier RDV et quelque chose se met déjà en mouvement, que vous en ayez pleinement conscience… ou pas encore.
Je vous invite à considérer l’espace thérapeutique, qu’il soit physique ou virtuel, comme une collaboration, une co-enquête, où nous sommes ensemble à investiguer sur la situation qui vous amène :
Au fur et à mesure que nous explorons votre histoire, des premières mises en lumières, puis des mises en liens, se font. Je transmet toujours, et ce dès la première séance, des éléments de compréhension, des pistes de réflexion, des notions de psycho-sexo-éducation.
À la fin de la séance, je vous propose des exercices et des ressources médias à explorer d’ici notre prochaine rencontre et nous discutons des premières pistes à prendre pour la suite du suivi, que nous continuerons à explorer au fil de notre enquête.
En général, un deuxième rendez-vous a lieu 2 à 4 semaines plus tard. Après quelques séances et les premiers changements constatés, nous pouvons espacer les séances à 6-8 semaines ou davantage, selon votre rythme, vos besoins, vos envies, et, hélas… vos moyens*.
En termes de moyens, je mets à votre service mes compétences, mes outils et mon énergie pour vous accompagner vers vos objectifs. De votre côté, votre implication est tout aussi essentielle : c’est ce qui donne toute son efficacité au processus et qui permet de progresser plus rapidement, donc de manière plus économique, à tous les niveaux.
Ce cadre est une indication. Je vous propose des axes de travail, les outils qui me paraissent les plus adaptés, une recommandation de fréquence, et ensemble nous ajustons la thérapie pour qu’elle soit à votre juste mesure.
*Les consultations en sexologie/sexothérapie ne sont malheureusement pas prises en charge par notre système de santé actuel. Elles sont déductibles des impôts, j’envoie une facture récapitulative des séances à la fin de l’année, sur demande.
On aime apprendre.
On aime ce que l’on a appris à connaître.
On prend soin de ce que l’on aime.
Que se passe-t-il lors de la première séance de sexothérapie ?
Vous m’exposez la situation, je prends des notes et vous les restitue en un tableau cohérent. On explore le passé , ce qui pose problème au présent, les souhaits pour le futur. Vous n’avez pas à être structuré dans votre discours et l’explication de la situation, vous pouvez vous disperser, partir dans tous les sens, je vous suis et j’organise les données. Je vous questionne plus précisément pour m’assurer de vous comprendre au mieux, vous fais part d’hypothèses, vous aide à aller plus loin dans votre pensée et votre ressenti au sujet de ce qui vous amène à consulter. Nous cartographions ainsi votre territoire et poursuivrons ce travail à chaque séance.
Combien de temps dure la première séance de sexothérapie ?
Chaque séance dure 1h30. La première comme les suivantes.
Que dois-je préparer avant ma première séance de sexothérapie ?
Vous pouvez prendre de quoi noter, c’est toujours utile pour revenir plus tard à des notions transmises, des consignes d’exercices, en faire part à votre partenaire le cas échéant.
Combien de séances faut-il prévoir après la première séance de sexothérapie ?
Le nombre de séances nécessaire est variable selon la situation qui vous amène à consulter, vos objectifs, votre motivation et implication dans le processus. Une seule séance peut générer un déclic suffisamment impactant pour que cela suffise et il est plus courant que 3 à 20 séances soient nécessaires. Au début du processus, la fréquence est d’une séance environ toutes les 2 à 4 semaines. Rapidement, quand les premiers changements sont observables, nous espaçons sur commun accord les séances d’environ 6 à 8 semaines. Puis nous pouvons convenir d’une séance tous les 3 mois, puis 6 mois, puis annuellement, dans l’intention d’autonomiser en sécurité et que les changements soient consolidés et, pourquoi pas même, au point que vous en oubliez pourquoi vous êtes venus me voir initialement.
Puis-je arrêter à tout moment ?
Vous êtes bien entendu tout à fait libre et en maîtrise de la fréquence des séances et durée de la thérapie. Nous faisons régulièrement un point sur le processus et re-déterminons les axes au besoin. Il est toujours bénéfique de clore un processus par une dernière séance qui permet de faire le bilan, consolider les apprentissages et ressources et mettre en lumière les futurs points de vigilance à avoir afin de pérenniser votre évolution.
Certaines personnes apprécient revenir une fois par an en consultation de sexothérapie afin de faire un check-up de leur santé sexuelle, un peu comme le bilan chez le médecin.
Site modifié par Laura De Carvalho :